Come perdere peso in caso di problemi con la tiroide

• Come perdere peso i problemi alla tiroide

A volte capita che una persona vuole perdere peso, ma non viene fuori niente. E non è che lui mangia correttamente e, per esempio, l'ipotiroidismo - un problema comune con la ghiandola tiroidea. E che cosa poi?

Come perdere peso in caso di problemi con la tiroide

ipotiroidismo - una condizione in cui la tiroide produce meno ormoni del necessario. E questi ormoni sono molto importanti per il corpo: lo aiutano ad operare e gestire le risorse, compresi i a regolare il metabolismo. Il minor numero di ormoni, la digestione lenta.

Ma questo non significa che non si può perdere peso con ipotiroidismo. Si può! Ma è necessario seguire alcune regole.

1. diagnosi Needed

Se avete notato che ci si stanca rapidamente, senza una ragione apparente, aumento di peso, diventano sensibili al freddo, rabbrividire accade, andare al endocrinologo e consegnare le analisi loro assegnato. Verrà dimesso farmaci che ripristinano livelli normali di ormoni tiroidei. Ti senti meglio - e il processo di perdita di peso andrà più veloce. Ahimè ha segnato a causa di malattia chili non andrà via da soli, ma si può sbarazzarsi di.

2. Elaborare

Gli ormoni tiroidei influenzano anche i muscoli. In ipotiroidismo treno loro diventa più difficile. Si consiglia di impegnarsi nella formazione di forza 2-3 volte a settimana e coinvolgere tutti i principali gruppi muscolari. Importante e cardio: corsa, mountain bike, nuoto.

3. Mangiare più proteine ​​

Per importante proteine ​​muscolari, ma aiuta anche a sentirsi meglio in ipotiroidismo. La dose giornaliera raccomandata di - 1, 2-1, 5 g di proteine ​​per chilogrammo di peso. Non dimenticare gli altri componenti benefici della nutrizione.

4. Controllare il peso del medico

E 'necessario non solo al fine di valutare i progressi compiuti, ma anche per un possibile cambiamento della dose di farmaci da prescrizione, se tutto va come previsto.