Top motivi per cui le donne non vogliono in palestra

• Principali motivi per cui le donne non vogliono in palestra

E 'ben noto per che funziona nel 100% dei casi la magica combinazione - una corretta dieta ed esercizio fisico regolare, ma tuttavia, molte donne conoscono questa semplice verità, ancora tormentarsi debilitante dieta e scioperi della fame, e andando in palestra respingere dicendo che non hanno il tempo e l'energia. Quindi, signore, non si sarà mai perdere peso se la vostra vita seguendo scuse sarà presente, che vi salverà da andare in palestra.

Top motivi per cui le donne non vogliono in palestra Top motivi per cui le donne non vogliono in palestra

1. scusa №1: "Qual è l'idoneità - che non si dica! Mi è stato affidato con un nuovo progetto, e c'è anche un cavallo non sta mentendo, devono restare al lavoro fino a tardi. Una casa ha un marito, i figli, gatto, pesce ... "

In effetti. Sì, il tempo disastroso, non importa ciò che manca. Solo se mezz'ora per guardare attraverso le pagine del "Compagni di classe", scrivere un post o due nel LJ, vedere la prossima serie della nuova sitcom, chiamare i suoi amici su una cella ... Beh, la verità, costa solo modo imparziale valutare il vostro programma come verrà visualizzato il "buco nero" in cui trapelata il vostro tempo.

Pertanto, la carenza di minuti gratis - è spesso solo un'illusione. Tra l'altro, sono molto occupato businesswoman trovare facilmente una o due ore a settimana per la classe. Qual è il segreto? L'abitudine è chiaramente quello di pianificare e organizzare la pianificazione. Seguire l'esempio. Scrivi il tuo programma di approssimativa e selezionare solo due ore a settimana per il fitness - tanto per cominciare sarà sufficiente. Sia il marito ei figli, ei pesci del vostro buon umore trarranno beneficio.

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2. La scusa №2: "Ora, per fortuna non hanno soldi per la sottoscrizione. E perché avete bisogno di acquistare una forma decente, scarpe da corsa ... "

Iscriviti in un lussuoso centro fitness è sicuramente vale la pena un sacco di soldi - tale spesa non può permettersi di non molti. Vieni in soccorso delle piccole società sportive della classe media. domanda prezzo - circa 1.500 rubli al mese per uno dei tipi di allenamento fisico - di nuoto in piscina, acquagym, yoga, pilates, danza del ventre, ecc E 'difficile assegnare la stessa quantità ..? Quindi utilizzare la distesa del parco o tapis roulant vicina stadio più vicino - sono a vostra disposizione gratuitamente. Alla fine, è possibile impegnarsi in a casa, in movimento ad un ritmo predeterminato istruttore da DVD. Chi non sarà difficile trovare un disco con gli allenamenti da Cindy Crawford e Claudia Schiffer - la diva ancora in gran forma.

Parlando della forma sportiva. E 'molto importante "contenuto" - la motivazione per le classi. Quindi ha senso impegnarsi non nelle pantaloni della tuta allungati, e una bella e di alta qualità tuta. Questo, e kit economico può essere acquistato presso il magazzino boutique del marchio supermercato.

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3. La scusa №3: "Non ho la forza di sera, anche su un libro o un film - un po 'faticoso. Che cosa può essere dopo il lavoro ballare o aerobica?! "

Stranamente, ma la sensazione di "un po 'faticoso," rimosso l'uso più attivo di questi gambe. E le mani, e tutto il corpo. Dove prendere il potere? Dal cambiamento di attività - è in sé riposare, quindi garantisce un burst di energia. E poi l'esercizio attivo nel corpo avviare una catena di reazioni chimiche - aumenta la circolazione del sangue, accelerano il metabolismo, e soprattutto - nel sangue espulso ormoni responsabili per il nostro buon umore.

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4. La scusa №4: "Mi piacerebbe, ovviamente, lavorare fuori, ma in qualche modo non è all'altezza. Forse un giorno lo farà ... "

Se la scusa "di loro", forse la tua "cavallo" è nel tipico procrastinazione (mania rinviare tutto "per dopo"). Questa "malattia" si prende cura e nutre la paura di provare qualcosa di nuovo, anche se la situazione attuale non ti si addice. Ad esempio, si costruisce continuamente piani grandiosi, che sono bello sognare, ma per dare compimento "troppo occupato" o per sempre impedire la forza maggiore insidiosa. Il paradosso è che la procrastinazione costante non rende la vita più facile, ma al contrario - porta alla interiore "vanità delle vanità". In alternativa, chiedere il parere di uno psicologo per cercare di fitness, danza, immersioni - e, di conseguenza, la vita in tutta la sua gusto? La questione, come si sa, è retorica.

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5. La scusa №5: "Con la mia schiena (piedi, mani, occhi - sottolineatura) la strada diretta al medico e non l'allenatore ..."

Sì, certo, se c'è un problema di salute, si deve prima consultare il medico. E lui - il medico - di sicuro "prescrivere" a voi, insieme a una terapia stile di vita attivo - anche conosciuto come il fitness. A proposito, se siete preoccupati per eventuali problemi specifici, ancora non può rinunciare a allenamenti. Basta consultare un medico in un centro benessere - basta scegliere il lavoro perfetto e determinare il carico ottimale, che sicuramente migliorare la vostra salute in generale.

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6. La scusa №6: "Dove l'ho che lo yoga, Pilates ... che alla mia età per iniziare la formazione - top frivolezza"

E 'curioso che un tale pretesto si verifica per le donne di tutte le età - e 50, e 25. La base di questo verdetto - pari a zero dannosi per il corpo e l'aspetto - un sacco. Hai bisogno di prove? Per favore. Evitare l'esercizio fisico, ci sarà prima o poi "disimparare" il tuo corpo per l'uso efficace delle risorse - inizia a lavorare a mezza bocca, e poi ogni tanto "fallisce". Deterioramento la circolazione sanguigna, il metabolismo rallenta, c'è la pienezza eccessiva, gonfiore, mancanza di respiro - che è, il processo di invecchiamento in tutto il suo splendore. Per irradiare freschezza e prolungare il tempo del ricorso, bisogno di formazione. Sensazione di stress insolito, il corpo è mobilitato - e dopo che andrà "zavorra" in più, brillare gli occhi, la pelle diventa elastica, e, di conseguenza, per lungo tempo si sarà il destinatario di un complimento: "Sembri una ragazza!"

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7. scusa №7: "Fitness - così SKU-in-uchno!"

Se il succo di limone acido aggiungere lo zucchero - si rivelerà deliziosa limonata. E un centro fitness. Se sei noioso e noioso, è necessario cambiare qualcosa con un occhio al divertimento. Non ispirare "ghiandole" in palestra? Cambiare il manubrio a Latina, danza del ventre o di un passo energico. Godetevi trattamenti delle acque - benvenuto al aqua e akvarayd (torsione pedale ginnico in acqua facile e più divertente). Non mi piace saltare la musica - essere impegnati in palestra, ma non uno, ma con un amico, la sorella o marito.

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8. La scusa №8: "Ho lavorato per un mese, ed i risultati - zero. Si scopre, solo i soldi spesi ... "

Sei andato al centro sportivo per un mese, e "in basso a sinistra" solo un chilogrammo? O non lo considerano un crimine per mangiare la torta dopo un duro allenamento? Quindi, la tua frustrazione è comprensibile. Purtroppo, molte giovani donne credono che la forma fisica - è una misura temporanea per migliorare la figura. Questo è in realtà un modo di vivere, la stessa lezione importante di lavoro o di studio. E poi il fitness - non è solo esercizio fisico, ma anche una dieta sana, cura di sé, pensieri luminosi su se stessi - bello, attraente, raggiante. Ma non aspettatevi che in un paio di settimane dopo l'inizio del corso sarete come Angelina Jolie - un treno, e il risultato verrà da sé.

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9. La scusa №9: "Tuttavia, mi mancava la formazione - ricominciare tutto da capo Lunedi prossimo. O Mercoledì. Forse ... "

Come a volte accade: andare alla formazione, lo studio duro, ma qualche circostanza si messo fuori dal solco, e si sono abituati all'idea: "E 'stato tutto inutile" Si scopre che ci sono attivati ​​gli stessi meccanismi con le diete. È una settimana intera cercando di non andare al di là delle disposizioni di calorie, ma poi decide di mangiare la torta e - ahimè! - tutti i dieta è andato in malora. In effetti, uno perso allenamento, così come una focaccia - non è un disastro. E lo stesso la colpa, e fare promesse di fare qualcosa con il Lunedi successivo al mese del nuovo anno - di cadere in una trappola psicologica. Basta il giorno dopo per riprendere la dieta o esercizi.

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10. La scusa №10: "Oh, ci sono certamente tutte signorine ostentare i parametri di 90-60-90, ed eccomi qui con il mio modulo. No davvero, vi ringrazio - Non voglio essere ridicolizzato "!

Forse questa scusa potrebbe prendere il primo posto nella nostra "hit parade". Dove è "crescere le gambe"? Il suo contributo alla paura di essere "non standard" fatta riviste patinate che promuovono standard podio adiacenti ... sintomi di anoressia. È per questo che molte persone pensano che i club di salute sono pieni di modella anemico con disprezzo Regard cellulite gravato e in sovrappeso "comuni mortali". Infatti, il 90% dei visitatori dei centri sportivi - donne normali, che sono proprio come te, vuole risolvere questi o altri problemi estetici. Se tutti ancora difficile liberarsi della tua paura, immaginare quel terribile potrebbe accadere se fate un passo indietro la soglia della sala. Si inizierà a puntare il dito? Ho sentito una risata o grida di orrore? Certo che no. E poi, tutto - e bellezze perfettamente impilati - una volta erano novizi e lo stress sperimentato dal primo passo. Un istruttore competente vi aiuterà a rilassarvi e adattarsi al ritmo della formazione - e dopo solo un paio di allenamenti potrete dimenticare la "imperfezione", sentendo i movimenti di tutti i 33 del piacere.