Numeri interessanti di grasso nell'addome

• Numeri interessanti di grasso nello stomaco

Pancia sporgente, il grasso della pancia aspetto poco attraente. È per questo che i proprietari di una grande pancia sono disposti a sbarazzarsi di lui. Inoltre, questo ventre è una minaccia per la salute.

Numeri interessanti di grasso nell'addome

che il grasso, che si trovano sull'addome è più pericoloso di qualsiasi altro grasso nel corpo. Ad esempio, il grasso addominale, è più pericoloso sulle natiche e le cosce. Con il grasso addominale può essere dovuta a molte malattie come il diabete, ictus, malattie cardiache e alta. La predisposizione genetica può anche contribuire alla comparsa di eccesso di peso, ma più in sovrappeso può apparire a causa della scarsa stile di vita e nutrizione.

Numeri interessanti di grasso nell'addome

Il mito della "pancia di birra". Esso ha sostenuto che la pancia arrotondata, la cosiddetta "pancia da birra" negli esseri umani appare a causa dell'uso di birra. Tuttavia, gli studi hanno dimostrato che non è: un collegamento diretto tra la birra e il grasso nella zona addominale non esiste. Tuttavia, si è riscontrato che tutta la materia in alcol, che aumenta l'appetito, influenzano gli ormoni che regolano sazietà.

Numeri interessanti di grasso nell'addome

Il più pericoloso - i grassi trans. Per aumentare il volume della nascita e dello stomaco non hanno comportato consumo di cibi grassi e le calorie in eccesso. Solo un po 'di grasso è più dannoso di altri. Gli studi hanno dimostrato che i grassi trans aumentano il grasso corporeo nella zona addominale. Grassi trans contengono prodotti come biscotti, cracker, in prodotti di fast-food, la margarina, cottura.

Numeri interessanti di grasso nell'addome

Gli uomini spesso si accumula grasso nell'addome, nelle donne è dovuta a differenze di ormoni, la maggior parte accumulata sulle natiche e le cosce. Nelle donne sotto i 40 anni di livello di estrogeni è leggermente superiore, che reindirizza il grasso sulle cosce e glutei, e più tardi, quando il livello di estrogeni cade, il grasso si accumula nell'addome.

Numeri interessanti di grasso nell'addome

Esercizio - dondolo la stampa non ridurrà le pieghe di grasso. Una varietà di esercizi: squat e oscillare la stampa - che rafforzare i muscoli addominali, ma quasi non bruciare il grasso sull'addome. L'unico modo per sbarazzarsi di un eccesso Zhirkov è quello di mangiare a destra, essere attivi e mobile: nuoto, corsa, ciclismo, aerobica.

Numeri interessanti di grasso nell'addome

Il sottile, troppo, sono grassi. Nonostante la magrezza, alcune persone soffrono anche di grasso in eccesso in alcune zone. Queste persone osservano elevati livelli di grasso viscerale o quello che si accumula intorno agli organi. Queste persone possono essere affetti da glicemia alta e colesterolo nel sangue. contribuiscono anche il grasso corporeo stile di vita sedentario.

Numeri interessanti di grasso nell'addome

Tuttavia, c'è un modo migliore per sbarazzarsi di grasso sull'addome. A tavola con la restrizione calorica. L'inclusione nella dieta di verdura, cereali integrali, latticini a basso contenuto di grassi. La maggior parte la ricerca mostra che la dieta con restrizione calorica vi aiuterà a perdere grasso corporeo in eccesso. È necessario includere nella vostra dieta verdura, cereali integrali, pesce, uova, carne magra, latticini a basso contenuto di grassi. Il contenuto di questi alimenti nella vostra dieta vi fornirà tutti i nutrienti necessari e di ridurre il girovita. E, naturalmente, un regolare esercizio fisico, da trenta minuti a un'ora.